哪些心理因素会导致失眠.

　　现在的社会经济高速发展，人们的竞争压力越来越大。失眠的人群也是与日俱增。失眠已经成为时代的共性病了。当夜幕来临之时，别人已经酣然大睡，你是否还在床上翻起了煎饼。这是一种怎样的煎熬和无奈啊！生活越来越难了，压力越来越大，人们的心理问题也越来越多。失眠都已经成为常态。

　　专家介绍导致失眠的四大心理因素如下：

　　【1】自责心理：

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。对于这类患者来说，应将经精力在舒缓自责情绪上，倘若患者自身难以舒缓不良情绪，就必须及时寻找专业医生帮忙，避免失眠问题严重化。

　　【2】期待心理：

　　这类失眠的原因是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　【3】手足无措心理：

　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。这些都可以成为导致失眠原因，对于这个原因，应尽量避免。如果患者无法控制自身情绪，导致情绪长期存在，则必须寻找专业医生结合药物治疗进行心理疏导。

　　【4】童年创伤心理的再现：

　　有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的疗效现象。