情感受伤不应让失眠占据生活 放下该放下的

　　分享一段小感悟：

　　不要以为你放不下的人，同样会放不下你。

　　鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。

　　慢慢的才知道：人这一辈子，要经得起谎言。

　　经受住了，失眠也就不再来了。

　　对于年轻人失眠，多数是因为情感上遇到了挫折，多数是因为爱情而失眠，其实，如果我们每个人都可以及时的放开，想开，任何事情不会影响到你的睡眠的，除了某些疾病以外，可现在的痴男怨女太多了，导致不断攀升。

　　下面教大家几招告别失眠 希望可以帮助正在情感边缘逗留的人们

　　1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　6、建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体比较好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　7、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　8、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，比较便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

　　其实，我们大家都是在劝别人的时候不费吹灰之力，可是在劝自己的时候总是那么难，总是不由得自己的心。北京军颐中医医院专家表示，失眠不可怕，我们要慢慢的调理，若只是因为情感问题导致的失眠，那么是很容易调节过来的，你只需要一个倾诉的对象，可如果是其他疾病诱发的失眠，大家可就要注意治疗了。（lgl）