失眠症的常识有哪些

　　拥有一个好的睡眠对于人们来讲是多么的重要，长期的失眠不仅会影响人们的正常工作，还会影响人们的身体健康，所以，我们一定要重视失眠的情况。下面我们介绍一下失眠症的常识有哪些?

　　失眠症的常识有哪些?

　　一、要找到消除失眠的原因。因为导致失眠的原因有很多，我们只要稍微留意，就能够找到失眠的原因，这样在治疗的时候也不会耽误疾病的治疗。

　　二、合适的睡姿。其实适合的睡姿对于睡眠也是非常有帮助的，睡姿可以因人而异，但是主要还是以侧卧为主，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡觉姿态有利于全身放松，睡得安稳。

　　三、放松身心，对睡眠也有帮助。睡前可以通过漫步的方式，让自己的精神得到放松，也可以洗个热水澡或者泡泡脚，对睡眠都是有帮助的，而且也是有效缓解失眠的方法。

　　四、如果对于特别疲惫还睡不着的患者，可以在床头上放些水果，像苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类生果。由于，这类生果的芳香味，对神经系统有冷静效果;生果中的糖分，能使大脑皮质按捺而易进入眠觉状况。

　　温馨提示：以上就是有关“失眠的常识有哪些呢”相关介绍，希望能够对患者有一定的帮助。专家指出，对于失眠的患者来讲，还是要到正规的医院接受检查和治疗，