导致失眠症的诱发因素有哪些

　　对睡眠和失眠有了初步的认识之后，有些读者可能会进一步问，失眠是怎样发生的?失眠的症状、分类是怎样的?失眠是如何诊断与治疗的?这一章将为大家逐一解答这些问题。

　　一、失眠是怎样引起的

　　当今社会，随着现代科技的发展，人们的生活方式与生活环境发生了深刻变化，生活节奏加快，竞争激烈，精神压力大，很多朋友既要不断地学习，充实自己，又要努力工作，还有的沉溺于上网和娱乐，作息时间无规律可言，久而久之，便患上了失眠症。或有人由于生活中的突发事件，使心理受挫或生活节律突然改变，机体适应不及而影响到睡眠。短时间失眠，常因突发的应激情况而引起，一旦这种应激消退，睡眠就可以恢复正常;而长期失眠，则多数是由于躯体疾病或长期忧虑所致。患病以后，由于没有得到正确治疗，或滥用药物，常常会使失眠症越来越重。

　　引起失眠的原因较为复杂，大致可归纳为以下几种因素:

　　(一)心理因素

　　当代社会竞争激烈，主观愿望与客观现实的冲突，人际关系的纠葛，家庭成员间问题的纷争造成精神压力过大，过分紧张，是失眠比较常见的原因。生活、工作中的各种矛盾和挫折使人思虑重重，易造成焦虑、抑郁、紧张、兴奋、激动、愤怒等情绪变化。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情变化在一定范围内不会对人体造成危害，但如果精神上受到强烈刺激，引起七情变化过激，加上自身调节能力不足，则能使气机失调，扰乱心神，烦躁不安，导致彻夜不眠。许多长期失眠者的性格特征是太过于追求完美化，他们容易过度紧张，并带有抱怨情绪，稍有不适便很敏感，不易松弛，常有强迫性思维，个人性格素质或多或少地存在着缺陷。这些心理因素使人在夜间思虑过多，辗转反侧而难以人眠。心理因素对失眠有着重要的影响，失眠反过来又影响人的心理状况。

　　(二)生理因素

　　饥饿、过饱、疲劳、性兴奋均可影响人睡。

　　失眠与年龄、性别有密切的关系。年龄越大失眠发生率越高。而女性失眠患病率较男性高。

　　老年人身体机能相对减退，脑功能退化，使人睡时间延长，睡眠变浅，加上躯体疾病或夜尿频繁，使醒转次数增多，也不排除老年人生活方式和周围环境因素的影响而引起失眠。

　　成年女性因月经、妊娠或更年期综合征等因素，使女性失眠的发病率较男性高。妇女月经来潮前，特别是月经期间，会特别倦怠而嗜睡，睡眠质量却不见得好，这是因为排卵使得中枢体温随着黄体酮的增加而升高，反映到脑部代谢的生理时钟，因而改变睡眠状态。有些经前症候群会引发严重的焦虑、不安、疼痛，甚至失眠。更年期妇女，因停经后体质改变，易伴发焦虑症或忧郁症，因而失眠极为普遍。