失眠用什么方法治疗好

　　失眠症是危害很大的疾病，如果长期的失眠，会造成我们的抵抗力下降，危害身体一些器官的功能，尤其是对大脑有非常大的影响，当大脑得不到长期的休息，大脑经常的活动，会造成器官的功能紊乱，对我们的健康是一大威胁，还会容易导致脑部疾病或者其它疾病的出现。希望患有失眠症的朋友们及时的去治疗此病，只要治疗的及时，失眠症也是会得到控制的。那么失眠症用什么治疗好？

　　一、音乐电影助你入眠：当我们睡不着的时候，我们可以听一些抒情是音乐或是古典音乐都会对失眠有一定的作用，当我们的慢慢跟随着音乐的节奏，我们的内心就会进入到音乐的世界，慢慢的么就会进入到睡眠，身心得到了释放，非常的舒服，很快的就会入睡了，这是一个很好的办法，患者们可以去试一试。

　　二、适当的运动可以缓解失眠：在我们睡觉之前的几个小时，可以去做运动，慢跑、散步、打球等都可以的，运动可以促进血液循环，释放压力。然后回到家里洗澡，休息一会，这个时候，会感觉到身心很舒服，比较后到了睡觉的时间，就可以很快的入睡了。

　　三、用饮食的方法来治疗：失眠症的患者们可以通过饮食来缓解病情，例如牛奶，在睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，色氨酸这个物质有让患者们产生困倦的作用，让患者们安然入睡;还有小米，小米是我们生活中所食用的粮食，安脏安神的功能，患者们可以食用小米来缓解睡眠;还有大枣，大枣中含有蛋白质和维生素，都有缓解疲劳、利于睡眠的作用。

　　四、改正自己的不良习惯：例如：不能经常的熬夜，熬夜就会造成睡眠不足，影响大脑休息，就会导致睡眠的出现;还有睡觉前不能吃的太饱，吃的太饱也会导致肠胃没有消化，给肠胃增加负担，也会导致睡眠不足;所以希望患者们改掉这些坏习惯，保证我们身体的健康，正常的睡眠。

　　失眠的出现和我们自身还是有很大关系的，重要患者们做好上述解答的这些治疗方法，那么都是可以让我们安然入睡，不会出现失眠的症状。也希望患有失眠症的朋友们及时的去治疗失眠疾病。