长期失眠的患者伤不起

　　整天头昏脑胀，呵欠连天，可是一躺到床上就翻来覆去一整晚睡不着，使用过各种有利于睡眠的方法仍然无法入睡，使脾气越来越暴躁，究竟如何治疗失眠呢？

　　专家据此进一步研究得出结论：

　　长期失眠，将导致多种急慢性疾病。

　　1、抵抗力差、容易生病，衰老进程加快;2、血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病;3、头脑发昏、无精打采、记忆力减退、神经紧张、易怒;4、抑郁症、精神分裂症。

　　获得良好睡眠的常识

　　要获得良好睡眠，第一，要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高，反之，睡眠不足不但疲倦乏力，头昏脑胀、情绪烦恼，而且预示脑功能失调，心理障碍发生的可能性增加。

　　第二，养成良好的睡眠习惯。定时上床，定时起床，不通宵达旦地玩牌、玩游戏，不躺床上看书，不在睡觉时想心事，不开夜车，不轻易放弃睡眠时间。

　　第三，不滥用安眠药。初有失眠症，应先采取非药物治疗的方法，如有规律地每日坚持适度的运动，学习运用精神放松或自我催眠方法，听听放松音乐，或者使用安全的生物导眠制剂，千万不要滥用安眠药。