人老就睡得少？老年人失眠问题要重视

　　中国睡眠研究会最近刚发布的权威报告显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，在61岁及以上的老人中，失眠率高达21%，老年人自我评价睡眠质量非常差的占比为9.7%。

　　不少老年人都有入睡困难、早醒、夜间易醒、再入睡困难等情况，时间一长，大家就普遍存在“人老了觉就少了，睡不着也正常”的观点。

　　但事实上老年人并非睡眠自然减少，而是睡眠能力减退，“觉少”即睡眠时长不够，醒后难以入眠即睡眠质量不佳，都是睡眠障碍即失眠症的表现。

　　老年人失眠症判断标准

　　老年人夜间失眠主要分为：难以入睡、睡眠深度不够、易醒、多梦，或者睡眠质量差等。

　　如果每周至少出现三次或三次以上，且时间大概持续30天左右，白天有明显的不适感，比如神疲乏力、头昏、心慌心烦等，已经影响到生活，那么就可以判断为失眠障碍即失眠症。

　　睡眠障碍的改善与否极大地影响患者健康。睡眠障碍通常与身心疾病相关，会造成疲劳，精神疾病(尤其是抑郁症)导致生活质量下降，甚至引起认知功能障碍。

　　睡眠障碍可能会对心脏功能、免疫功能和血糖调节产生负面影响，从而增加了早期死亡率。长期的睡眠障碍或短期的严重睡眠障碍将会影响人体日常的新陈代谢，导致人体抵抗力下降，加速衰老，影响身体健康及身体其他疾病的治疗等。

　　老年人失眠该怎么办

　　在失眠症的中西医治疗方法上，西医主要以化学合成药物来抑制患者睡眠中枢，起效快、作用好，近期治疗效果好。中医则发挥特色优势辨证论治，以中药为主，综合应用多种方法调节机体气血阴阳平衡，治疗过程安全、副作用少，效果突出。

　　如此中西医结合，双管齐下，对失眠症的治疗效果能够大幅提高、提升。

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