经常失眠的人伤不起!

　　人的一生花在睡眠上的时间要占人生命的三分之一，当人体处于睡眠状态的时候，大脑和身体都会得到长时间的休息，调整，来迎接第二天的生活工作学习，但是对于很堵人来说，能够拥有轻松饱满的睡眠却是梦寐以求的事情，因为他们正在为失眠困扰着，对于这些人了解睡眠并不是一件令人放松的事情。

　　经常失眠的人伤不起！失眠是一种危害人体健康的疾病，晚上失眠使人们第二天的工作没有效率，生活没有激情，失眠给人体带来的危害也是很大的，失眠可以出现很多表现，导致失眠的原因也有很多方面，但是失眠频频出现必然会给身体带来很大的影响，下面我们就来看看晚上经常失眠是什么原因造成的。

　　专家为您讲解失眠的原因：

　　一、心理因素：

　　心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现失眠，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易失眠。

　　二、环境因素：

　　如果睡眠的环境突然改变，也有可能会引发失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡眠。

　　三、疾病与药物因素：

　　如果患者出现失眠、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能会出现晚上经常失眠。

　　总而言之，想要拥有优质的睡眠，不仅仅与足够的睡眠时长、良好的睡眠状态等有关，还和失眠的规律有密切的关心，很多人单纯的以为，只要睡眠够了就可以，人体各个系统在不同的时间短会进行休息调理，而这些系统都是在晚上开始休息，白天睡再多的觉，身体也不会得到完整的休息，还是会引发很多疾病，因此正确的作息时间，是拥有健康身体的前提。