失眠症能治疗吗？怎么治疗？

　　人们恐慌往往来自于一些自己没有办法解决的危机，并且时刻的影响着自己的生活。而这一恐慌的实体是什么?就是当今大家的睡眠问题。据相关部门统计，现在的失眠症患者不断的在上升，并且患者的年龄也开始在年轻化。社会的经济的进步发展，生活节奏的加快各方面的压力，不断的施加，导致失眠患者越来越多，每当夜幕降临这些失眠的群体就开始与自己作斗争。那么失眠症能治疗吗?怎么治疗?

　　失眠症能治疗吗?怎么治疗?那么，失眠症能治疗吗?怎么治疗?下面，我们就来听听权威专家给我们的介绍吧!

　　一、身心的放松：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　二、多食水果：若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　三、寻找失眠原因：寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了失眠而延误治疗。

　　四、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　五、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　以上简要介绍的就是“失眠症能治疗吗?怎么治疗?”的知识，希望有助于患者朋友及时的了解，发现问题并及时的治疗，让自己的生活健康发展。专家温馨提示：生活中我们应该多加了解失眠症的基本症状有哪些，及早的了解症状，出现症状及时的治疗，让自己的生活早日健康发展。