四个失眠小恶习会加速女人的衰老

　　在日常生活中，很多人都养成一些坏习惯，女性也不会另外。其实，很多小恶习会引发很多疾病的，就像失眠。生活在这样一个信息化的时代，很多人的夜生活越来越丰富了，总是因为这样那样的原因不能保证足够的睡眠时间，从而导致失眠。我们来听听专家们解析四个会加速女人衰老的失眠小恶习:

　　1.睡前饱餐：

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　2.带妆睡觉：

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不会卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　3.带胸罩入睡：

　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

　　4.带饰物入睡：

　　一些女性在睡觉时没有摘掉饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）;其二，一些有夜光作用的饰物会产生辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　对于失眠，我们只有找准病因才好对症下药。往往失眠都是由于不规律的作息时间导致的，可不能长此以往的让恶习循环下去。失眠已经是这个时代的顽疾了，每个人或多或少都会经历失眠，对于轻度的失眠，您通过改变恶习以及调整生活习惯，一定能够得到很好的调理的。