产后失眠怎么办？

　　产后失眠怎么办？产后失眠的情况比较多，很多新生儿母亲受压力、生活方式改变的影响导致了失眠的发生。长期下去不仅会给自己健康带来影响，还会间接的影响到宝宝的健康，所以尽早的选择好方法治疗产生失眠很重要。那么，产生失眠怎么办呢？一起来听听专家的建议。

　　北京失眠症治疗比较好的医院介绍产后失眠注意以下问题：

　　一、产后女性面对这些问题要劳逸适度，不吃辛辣食物，不喝浓茶、咖啡等。另外，晚餐不要过饱，平时多注意锻炼，有助于体内生物钟的调整。

　　二、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　三、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力，同时还要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　四、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡，如果夜晚睡眠太困难，比较好也不要进行午睡。

　　五、产生失眠不要给自己过大的压力来精神上对抗失眠，不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉做为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　专业方法治疗产后失眠效果好？

　　中西医结合治疗是北京军颐中医医院的一种比较新的技术疗法，它治疗产后失眠症是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统方法治疗失眠症对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出，目前已经成功为数万名失眠症患者摆脱了困扰。