孕妇失眠的常见原因都有哪些?

　　说起失眠，大多数人都有出现过这种现象，因为失眠不分年龄，不分性别，所以每个人都有失眠的可能，失眠的出现也有轻重，短暂的失眠会影响我们第二天的生活，长期失眠会使我们精神不振，而失眠最大的危害就是出现在孕妇身上，我们都知道孕妇如果出现失眠对自己和胎儿都有很大的影响，所以要及时发现及时调理，使宝宝健康的成长。

　　如今孕妇失眠是一种常见的现象，人们更应该重视孕妇失眠的预防和护理，因为孕妇失眠不仅仅会对自己的健康有一定的影响，对腹中宝宝的成长发育有很大的威胁，那么导致孕妇失眠的原因是什么呢？这是准妈妈们需要清楚的问题，下面我们就通过文章来了解一下。

　　专家为您讲解孕妇失眠的原因

　　1、饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。

　　2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。

　　3、治疗失眠抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外，孕妈咪比较好也要留意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏反应等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。

　　4、半夜轻易抽筋。到了妊娠后期，很多孕妈咪经常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，假如情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很轻易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。