从女人失眠的原因做出正确诊断

　　随着社会节奏的加快，人们会产生更多的焦虑情绪，压力过大的情况出现，这些情况的直接反应和后果就是失眠症的出现。失眠的高发人群有学生，女性人群，老年人，以及社会上的白领。其中女性失眠的原因有多方面，可追溯为心理和生理上的不同承受力所直接导致。想要缓解这种失眠症状，保证自己的高质量睡眠，需要我们对失眠原因有一个清晰的认识。

　　从女人失眠的原因做出正确诊断

　　(1)心理因素： 急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心比较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　(2)睡眠环境因素：

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡，以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　(3)昼夜生活节奏的紊乱：

　　乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　(4)梦的影响：

　　从印象深刻的梦境中醒转，尤其从噩梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

　　(5)药物和酒的影响：

　　对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的疗效。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。

　　(6)精神疾病：

　　精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。