孕期失眠要如何治疗更好

　　孕期失眠要如何治疗更好?专家介绍，失眠对于任何人来说都是一种身心健康，对患者是一种精神上的折磨。如果女性孕期失眠会给孕妇增加更多的身心负担，对于孕妇和胎儿的健康都会造成一定的伤害。所以孕妇如果出现失眠的情况应该积极的进行治疗。那么，孕期失眠要如何治疗更好?专家为您详解!

　　孕期失眠要如何治疗更好?

　　1、孕早期，孕妇就要开始养成侧位睡觉，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责大静脉上，从而减少心脏负担。此外，左右侧交替，可缓解背部的压力;

　　2、孕7到9个月时，孕妇可以借助枕头保持侧卧位睡眠，如将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服，或者将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后或腹部下放，也会减轻腹部的压力。

　　3、孕妇在精神及心理上都比较敏感。对此，医生建议，孕妇们放松精神，这样才能避免失眠。如果觉得自己紧张或者焦虑，不妨找准爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的紧张与不安，这样有利于稳定情绪，如果睡觉时还是难以入眠，那不妨看书、听音乐、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾也许会感觉疲劳而容易入睡了。　　

　　4、此外，抽筋现象也是孕妇们常遇到的。因为缺钙或是其他原因造成的脚抽筋会令怀孕女性难以安睡，从而失眠。针对这一情况，孕妇可以在咨询专业医生后，进行有针对性的解决。

　　孕期失眠要如何治疗更好?通过以上详细的介绍，相信大家对孕期失眠的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：孕期失眠是一种常态。孕期失眠不仅影响大人的身心健康，而且还危害着孩子的健康成长，这是双重伤害，大家一定要引起重视，有失眠症，要积极的治疗。