严重失眠会导致什么

　　说起失眠，我相信无论是谁都有过失眠的时候，由于大家现在社会的生活节奏越来越快，社会的发展让人乍舌，但是紧着而来的就是人们的压力也越来越大，这些压力来自生活，来自工作，很多人就会出现失眠的症状，随着失眠的出现还会有很多其他的并发症一起出现，下面就来介绍一下严重失眠会导致什么。

　　1，失眠的人很容易会导致抑郁症的发生，这样就会使很多患者的精神受到了非常大的危害。

　　2，其次失眠也会导致降低身体免疫力，容易发生感冒或其他疾病。

　　3，如果经常失眠的话，这样人们的注意力就会下降，就无法集中精力去做好事情，所以长期这样下去，人们的工作效率以及学习效率就会变得很低。

　　4，如果经常熬夜就会打破我们人体的阴阳平衡，很容易就会造成肝火过盛。

　　如何避免失眠

　　1，人们首先要去学会安排规律生活，然后去养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟。

　　2，每天可以保持适度的运动，以灵活身体各部器官，但是在睡前不要过度激烈的运动。

　　3，睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作，睡前放松心情。

　　上面讲的就是严重失眠会导致什么，希望大家对失眠有一定的了解，在生活中我们要去学会避免出现失眠的症状，如果你是易失眠人群，就要及时调整自己的错误行为，养成好的生活习惯，避免自己被失眠困扰。祝愿患者朋友可以早日赶走失眠。每一位朋友都可以用有效的方法预防失眠的发生。