慢性失眠都有哪些类型

　　长期失眠又称慢性失眠，可维持数年，严重时只要面对压力就会失眠，已经形成了压力的习惯性模式。在临床上，把长期失眠分成原发性失眠和继发性失眠。失眠很常见，也许短暂性的失眠不会让你感觉有危害，一晚上睡不着只不过是精神不好而已，然而长期失眠就不仅仅是精神不好了，还可能会引发其他的失眠症呢，所以，对失眠还是警惕一点的好。

　　长期失眠的类型：

　　1、原发性失眠

　　是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但比较多渐渐慢性精神心理失眠。

　　2、继发性失眠

　　由失眠、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。 疾病患者有一个共同的心理特点，那就是对病情会的过分的担心甚至恐惧。而这正是导致疾病发生的原因，任其发展，最终形成偶尔失眠-失眠焦虑-慢性失眠的恶性循环。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋（如某种精神障碍），就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。 慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是会称理成事，也就是说遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。因此，慢性患者需要及时治疗，可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。