失眠的诊断 你能自己察觉你的失眠状况吗

　　失眠是大多数人都会有的经历，但是有些时候，我们很难就自己的失眠状况进行准确的判断，也正是由于我们自己不能及时发现失眠的踪迹，才让失眠有了恶性发展的势头，为了避免失眠这种症状的发生，下面给大家详细介绍失眠如何自我诊断，失眠的诊断。

　　失眠的诊断是怎样的呢?大家也可以自己判断自己的失眠状况的。大家可以通过了解一下几点进行自己的失眠的诊断。

　　是否是睡眠浅容易做梦?人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，半夜或凌晨就醒，醒后再入睡更难。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。

　　是否入睡困难?辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。或者是缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　此外，失眠的诊断还会涉及到是否有一些精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症症状。这些症状能导致对睡眠产生恐惧感及其焦虑感，并发身体和心理的不适。