失眠的原因 失眠禁食的事物

　　失眠的原因是什么，失眠是任何人都会遇到的一个问题，只是有的是暂时性的，有的是长期性的。失眠的原因人各有不同，有的是因为心绪不宁，有的是因为喝酒，有的是因为饮食，今天专家给大家详细的介绍失眠的原因。

　　失眠的原因与睡前的饮食也有很大的关系。专家介绍睡前比较忌讳吃油腻的事物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。失眠的原因还可能是因为患者睡前吃了大量的辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　喝酒也是引起失眠的主要原因之一，睡前饮酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。失眠的原因还可能是因为吃过多有饱腹作用的事物，这些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等。

　　失眠的原因还有很多，生活中很多不注意的地方都会影响人们的睡眠。然而有一个好的睡眠，好的生活状态，我们就不得不为自己的睡眠创造良好的环境。