该如何断定自己是否是患上失眠症了呢

　　据权威数据统计，我国如今已有一半的人是失眠患者，因此在当下社会，如何对抗失眠成为日常的一大重点。很多人都不太清楚，睡不着多久才能算失眠呢？我们该如何断定自己是否是患上失眠症了呢？

　　失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。表现为入睡困难（大于30分钟）、睡眠维持障碍（觉醒大于2次）、早醒、睡眠质量下降和总时间减少（小于6小时）、日间功能障碍等。

　　那么如何判断自己是否属于失眠呢？

　　1。入睡困难、睡觉维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日常睡眠晨醒后无恢复感。

　　2。在有条件睡眠且环境适合的情况下仍出现上述症状。

　　3。至少有下述一种与睡眠相关的日间功能损害：疲劳或全身不适，注意力、注意维持能力或记忆力减退，学习、工作或社交能力下降，情绪容易波动，日间思睡，兴趣、精力减退，工作或驾驶过程中错误倾向增加，紧张、头痛、头晕或与失眠缺失有关的其他躯体症状。

　　同时具备以上三条就属于失眠。