是否患有失眠症要如何诊断

　　失眠，相信每个人都经历过，而有的人说不定现在就在经历着，失眠以后是非常折磨人的，但失眠了以后如果不去治疗，对我们的健康也会带来不小的威胁，而如果是严重的失眠症，一定要去医院治疗，而是否是患上了失眠症，请一定做好诊断，下面来看一下，是否患上失眠症要如何来诊断?

　　是否患上失眠症的诊断的方法如下：

　　1、如果患者连续一周的时间里只有三天左右的时间出现躺在床上30分钟左右没有入睡的情况之下，就可诊断患者是患有失眠的症状。

　　2、在睡眠的过程中，夜间会从梦中醒来的次数超过3次左右，并且醒来之后无法入睡，这都是失眠的一种现象。

　　3、如果第二天起床后，会想睡觉，或者疲劳，精神状态不好，认知功能下降等等这也是失眠的现象之一。

　　4、如果在平日里经常多梦，或者做噩梦就如同演电影一样，这也是失眠的一种表现之一。

　　5、每天的睡眠时间不足6个半小时。

　　对于患有失眠的人来说平日里可以多吃一些对睡眠有帮助的食物，如果病情严重应该选择看一看医生，进行治疗，也可以选其他合适的方法来治疗失眠，也可以吃一些安眠药来让自己入睡，但是尽量不要长期服用，这会造成对药物的依赖作用，另外，睡觉之前也可以选择喝一杯热牛奶，这样也有助于睡眠。祝愿失眠的人早日的恢复健康，有一个健康的睡眠质量。