日常中失眠的原因是什么

　　失眠是一种说大不大说小不小的疾病，这种疾病给人们带来的困扰是很大的，轻度失眠的患者经过简单的调理便能恢复健康，但是严重失眠的患者一定要及时进行治疗，想要彻底的治疗失眠，首先要了解失眠的原因是什么，这样才能从根本上治疗失眠。

　　日常中失眠的原因是什么，这个问题是大家在生活中常常会关注的一件事情，很多失眠的患者都是由于在生活压力太大，从而导致了失眠的出现。那么日常中失眠的原因出现呢!下面就来看看专家是如何介绍的吧!

　　日常中失眠的原因如下：

　　1、短暂性失眠，这种失眠一般很短暂，持续一周以内，大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　2、短期性失眠，一般为一周至一个月，不同类型日常中失眠的原因，严重或持续性压力如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　3、慢性失眠，日常中失眠的原因，此类型失眠持续时间较长，一般大于一个月，慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：(1)体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性失眠皆和失眠有关;(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠; (3)用药物酒精刺激物或毒品等而导致失眠;(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠; (5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;(6)睡觉打呼不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。

　　温馨提示：在日常生活中要学会自我减压、自我调节，不要专注于一件事。业余时间可以去户外运动，保持心情放松，便可以预防失眠症状的出现。