什么情况才是失眠?学会诊断做好预防

　　失眠是一个对我们来说相当熟悉的词语，当夜晚来临，别人都进入到美梦当中的时候，很多朋友还在与失眠做着不懈的斗争。我们出现失眠的原因有很多，但是对于失眠的程度而言，却是不同的，精确的对他们做出诊断，才有助于我们在治疗上更加具有针对性。同时枕头对于我们的睡眠的功劳也是不容小觑，所以诊断失眠的时候也离不开对枕头的判断。

　　什么情况才是失眠?

　　1.落枕导致的失眠

　　过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

　　2.打呼噜引发的失眠

　　枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话也是失眠的一种反应。

　　3.眼睛浮肿

　　如果枕头太软，头部就会深陷其中，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛浮肿，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。

　　4.流口水

　　过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软的枕头。