怎么提升孕妇失眠诊断的准确性

　　很多女性一旦发现自己即将成一个母亲的时候，会有各种的情绪冲击到自己的心理，有激动，有紧张，还有惊喜或者不知所措，这样的情绪累计到一起容易对女性的日常生活产生比较大的影响和冲击，其中影响比较严重的就是这些准妈妈的睡眠质量。怎么能够应对这种失眠的情况，同时怎么判断这些准妈妈是出现了失眠的情况而不是其他的症状?

　　怎么提升孕妇失眠诊断的准确性?

　　1、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

　　2、饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

　　3、激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

　　4、食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。