针对失眠我们需要了解的常识

　　睡眠对人体来说是很重要的，我们的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，通过睡眠我们可以复原机体，改善人体健康平衡，巩固我们的记忆力，专家表示，随着生活中的压力增大，目前有很多人都出现了失眠的症状，但是针对失眠进行专业治疗的人却很少，这是由于人们对失眠的认识不正确导致的。

　　针对失眠我们在生活需要了解的常识有很多，例如失眠的原因，失眠的症状，如何治疗失眠，这都是我们在生活常见的问题，下面我们就请专家为我们来介绍一下失眠的常识，希望可以帮助人们在生活中正确认识失眠。

　　针对失眠我们需要了解的常识如下：

　　一、安眠药不能随意吃

　　以医学术语来解释，通常失眠是指入睡困难（超过30分钟）或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降，明显影响日间社会功能或生活质量。

　　“有人说失眠没有什么，过一阶段就好了。有人说失眠是件大事，一旦睡不好，很多毛病都来了。其实，他们说的都有道理。”专家指出指出，美国国家卫生研究院将失眠分为三种，第一种为短暂失眠，通常持续数日，由于突发的紧张引起，如手术等。第二种为短期失眠，一般持续1—3周，与环境因素或紧张有关，如失恋、面临考试等。第三种为长期失眠，一般持续3周以上，多因焦虑症、抑郁症、各种慢性失眠、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等疾病引起。

　　二、 噩梦频发需治疗

　　一些人认为，多梦属于睡眠结构问题，不用放在心上。金洪鑫表示，这种想法并不合理。“如果因为多梦而导致睡眠质量下降，白天经常出现头晕，疲乏，精力下降等，其实也需要治疗。”

　　专家指出，随着睡眠医学的发展，通过多导睡眠监测，发现梦是人睡眠的组成部分，是人脑的一种机能，一种正常的活动。“几乎每个人都做梦。说自己不做梦的人是他醒时遗忘了。”

　　三、治疗失眠要“对症下药”

　　要正确地治疗失眠，专家认为认为，应根据具体问题来分析。当失眠是某些疾病的症状时，要治疗原发病。“如抑郁症失眠先抗抑郁，甲亢失眠先治甲亢。当失眠是独立疾病时，则可根据不同的类型，选择药物、针灸、心理等治疗手段。每个人对不同治疗方法的反应也会有不同，要选择适合自己的治疗方法，才能取得最佳效果。”因此，她建议受失眠困扰的患者，如经自身调整或简单治疗不能恢复好的睡眠，不妨向专业的医生咨询。

　　【温馨提示】失眠给人体带来的影响是很大的，严重的患者会引发很多并发症，给疾病的治疗也带来很大的困难，所以在出现失眠的症状后我们一定要进行及时的调整。