判断小朋友晚上失眠诊断从何入手

　　有很多小朋友白天的精神不好，到了晚上睡觉的时候又睡不着。很多家长因此也会受到牵连。在忙碌了一个白天之后不但不能从精神上得到解脱，保证自己的睡眠，还要承担来自孩子的更多负担，对于小朋友的失眠，很多家长表示不能理解。其实造成小朋友失眠的原因有很多，他们虽然不用担心生存质量的压力，但是有很多因素会影响到他们的心理。

　　判断小朋友晚上失眠诊断从何入手?

　　1、夜间哭闹影响睡眠：

　　大多数小孩子在夜间都会又哭又闹，而这是小儿之一。小孩之所以会哭闹，可能是身体不舒服，例如腹胀、肠绞痛或其他疾病，也可能是因为发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。

　　2、环境因素影响睡眠：

　　环境因素包括周围环境及卧室环境，如果睡眠环境太过嘈杂、吵闹，那么孩子肯定睡眠不好。另外，灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

　　3、不良入睡方式影响睡眠：

　　睡眠姿势也对睡眠质量有着一定的影响，不正确的睡眠姿势会压迫心脏，导致脑供氧不足，从而引发病。另外，有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了，因而恐惧睡眠。内心恐惧，自然就不可能睡得着了。

　　4、饮食不注意影响睡眠：

　　合理的饮食有助于轻松入睡，而不健康的饮食将会影响我们的睡眠。有些孩子在饮食方面不注意，过饥或者过饱，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力等都会影响入睡，并且造成睡眠障碍。

　　5、熬夜学习影响睡眠：

　　现在孩子的学习压力普遍比较大，很多孩子上学以后就没有好好休息过，常常熬夜写作业，而这样对睡眠是极其不利的。如果夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，从而导致入睡困难以及失眠。