失眠较好的治疗方法是什么

　　在日常生活中我们经常会听到有人抱怨睡眠质量不好、睡眠存在障碍等问题，失眠这种疾病已经深入大家的生活了，导致失眠的原因其实有很多种，但是大家比较熟知的失眠致病因素就是心理压力和睡眠环境问题，并不是每个人都可以在任何环境下安然入睡的，在生活中失眠一旦发作就会给患者的正常生活带来巨大的困扰，只有尽早对失眠进行治疗才可以缓解病情，下面被专家为大家详细介绍失眠治疗的一些行之有效的方法。

　　失眠比较好的治疗方法是什么?下面为大家详细介绍：

　　失眠的治疗方法一、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　失眠的治疗方法二、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，比较便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

　　失眠的治疗方法三、建议你不要总熬夜，23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体比较好，养成一个良好的睡眠习惯。　　

　　失眠的治疗方法四、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　失眠的治疗方法五、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。

　　失眠的危险系数比较大，所以说尽早对失眠进行治疗是非常有必要的，大家一旦受到失眠的困扰就一定要重视对失眠的治疗工作，治疗失眠除了可以运用以上方法进行自我调节之外，科学治疗方法也必不可少，下面为大家介绍治疗失眠的科学方法。

　　失眠比较好的治疗方法是什么?以上内容为大家介绍了失眠的自我调节治疗方法和科学治疗方法，相信通过以上介绍之后大家已经对失眠的治疗方法了解清楚了，失眠虽说不会直接危害患者的生命安全，但是患上失眠的人意外频发，而且失眠还是一种存在多种并发症的严重疾病，因此在现实生活中大家一定要对失眠提高警惕，一旦患上失眠一定要积极治疗才好。