失眠抑郁症怎么治疗

　　现如今失眠患者越来越多，虽说失眠发作和日益上升的生活压力关系较大， 但是很多人失眠主要还是自身生活习惯问题，特别是一些习惯黑白颠倒的年轻人，失眠是一种危害非常大的疾病，很多患有失眠的人无法继续正常的生活和工作，还有一些病情严重的患者甚至因为长期失眠并发了抑郁症，总而言之失眠是一种危害较大的疾病，得了失眠一定要尽早接受治疗，那么失眠抑郁症怎么治疗呢？下面请专家为大家介绍。

　　失眠抑郁症怎么治疗？失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：

　　失眠抑郁症的治疗方法一、失眠症患者应努力调整自己的情绪，积极治疗该病，患者应知道失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

　　失眠抑郁症的治疗方法二、对失眠症患者进行认知调整：对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　失眠抑郁症的治疗方法三、失眠症患者应定期清洗枕套，把枕头经常拿到太阳底下晒晒，一定要注意不可用力拍打枕头，也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。

　　失眠抑郁症的治疗方法四、失眠症患者不要赖床，很多人再睡不着时却还呆在床上，想着失眠怎么办，还有的翻来覆去，就是不下床。实际上这对睡眠完全没有帮助，只能加重失眠。当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等，直到自己困了时，再躺到床上去。

　　失眠抑郁症怎么治疗？以上内容为大家介绍的就是失眠抑郁症的治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，失眠是现实生活中一种非常常见的疾病，因此大家在生活中一定要注意做好失眠的防治工作，一旦受到失眠的困扰就应该积极接受治疗，只有这样才可以重新拥有正常的睡眠。