治疗失眠的一些小方法

　　失眠在日常生活中很常见，几乎每个人都会经历失眠，只是失眠的轻重而已。当夜幕来临之时，别人都在酣然大睡，你是否还在辗转反侧，难以入睡。漫漫长夜，睁着眼看着天花板发呆，那是怎样一种煎熬和无奈。对于这么常见的失眠更是不能忽视，学会一些治疗失眠的小方法，可以让你轻松远离失眠的困扰，睡得香，具体详情，专家来介绍。

　　治疗失眠的小方法：

　　（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

　　（3）因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　（4）怔忡不安而失眠的人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　（5）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　（6）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　（7）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　（8）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　（9）临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　失眠就是这样，总在夜晚，悄无声息的来到你的身边，从来不跟你打声招呼。就是这样，让很多人都不知所措。以上介绍的一些治疗失眠的小方法，对于轻度失眠患者很有疗效，人士可以尝试一下。专家表示，长期失眠，不仅伤害身心，还会引发其他的失眠症，比如抑郁症，肥胖症，焦虑症等等，所以大家一定要提高警惕。