三大催眠方法让您轻松入睡

　　失眠已经成为时代的共性病，它的患者没有年龄的限制和人群的划分，几乎每个人都有过失眠的经历。睡眠就像食物和水一样对人们来说很重要，要是睡眠不足肯定会影响第二天的工作效率。有几种催眠方法能够让大家轻松入睡，下面一起来看看催眠的具体详情吧！

　　磁带催眠

　　美国睡眠学家发现，短波收音机发出的“噼啪”无线电噪音也有催眠作用，其效果甚至优于大自然中的风雨声和轻音乐声。据此原理，专家们制作了一种录有无线电噪音的“催眠磁带”，据说效果不错。

　　陶瓷凉枕催眠

　　近年来，日本学者研究认为，人脑处于12℃的“凉爽环境”中比较易入睡。据此制成“陶瓷凉枕”用以催眠。这种催眠枕，用冰凉的陶瓷制成，内有电子装置，能自动控制温度。

　　催眠水床

　　美国人设计的“催眠水床”，实际上是一个浴缸，缸中盛满温热水，缸底和缸周有多处冒出的灼热水流按摩全身皮肤，同时，还能响起节奏舒缓、旋律优美的音乐。据称，这种水床不但能催眠，而且能起到放松神经的作用。

　　治疗失眠的方法很多，以上就预防，提供了一些常识。专家表示，对于轻度失眠，通过自我调节，是可以达到痊愈的，比如养成一个良好的作息，改变一些不良的生活习惯，提高睡眠质量，是可以改善失眠;对于重度失眠，一定要及时到正规医院就诊，一个人的了力量无法治疗失眠，可以求助大家的力量。