老年人失眠怎么办

　　以前跟老年人相处的那会儿总是听她们说“晚上睡得迟，也睡得浅”，稍微有点小动静就惊醒了，很长时间无法再次入睡，很多时候也在床上翻来覆去。对她这种情况很是担忧，本身老年人的身体机能就差，这样长期以往的失眠，会使身体素质越来越差的。忙忙碌碌一生，到了老年也该是儿女们尽孝的时候，那么，老年人失眠该怎么办呢？专家们为此做了详解：

　　老年人失眠怎么办？简单介绍以下几方面：

　　1 、比较基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

　　2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，比较好不要在床上看书、看电视。

　　3、对经常受困于病情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是比较好的。

　　4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　专家表示，长期失眠的话，一定要及时到正规医院进行确诊和治疗。那么，哪些技术能够有效治疗失眠呢？下面请专家告诉您！

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　人到老年，各种各样的疾病蜂拥而上，失眠症也不落后，为了让他们能安享晚年，子女们都要去尽孝心。如果老年人患得了失眠症，一定要及时接受治疗。在接受专业治疗的同时，还要注意日常的调理。老年人活着今天，不知道明天的日子，还可以看多少时日的花花世界呢？作为子女一定要随时关注老人的身体状况。