治疗失眠症的小窍门有哪些

　　随着社会生活的压力加剧，失眠的人群越来越多了，很多人面对失眠不知所措。失眠并不可怕，学会一些小窍门，会让您面对失眠得心应手。专家温馨提示：面对轻度的失眠症，可以用简单又快捷的小窍门进行调理，如果是重度失眠症，还是要接受治疗，早治疗，早恢复健康，也好保证生活的质量。那么，治疗失眠症的小窍门有哪些？专家们为您详解，可以参考一下：

　　小窍门：

　　1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

　　3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　6、怔忡不安而失眠的人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　7、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　8、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　9、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　失眠虽然不是什么大的疾病，但也严重影响着人们的正常生活。如果一个人连比较基本的本能睡眠都得不到满足，是多么的悲哀啊！如果您正被失眠症困扰着，不知所措的话，不要停留您的脚步，赶紧寻医治疗吧。“健康”是每个人追求幸福生活的比较基本保障，您也不能任失眠伤害您的健康。