什么方法治疗失眠超有效

　　处在这样一个“旋转木马”式的追逐人生，你追我赶，生活的太累了，白天工作，晚上还要思索，日日夜夜的失眠都已经成为时代的一个共性失眠症了。教你个绝招治疗失眠超有效，做起来很简单，关键是坚持，这样的话才有效果的。那么，什么方法治疗失眠超有效?下面请专家为您详细介绍!

　　“不睡觉”法

　　“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人。这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠比较好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：

　　1.在想睡觉的时候才上床。

　　2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止;如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事。

　　3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己。

　　4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

　　专家说，长期失眠对健康不利，一定要及时就医。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠呢?下面请专家为您详细介绍!

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　什么方法治疗失眠超有效?通过以上详细的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。看起来很简单的绝招，但是要坚持下来也不是那么容易。其实对于失眠，很多人都会依赖一些药物治疗，比如安眠药。“是药三分毒”凡事药物都有一定的副作用，长期服用还会产生依赖，应该积极的接受治疗，从根本上达到治疗。