中医妙招搞定失眠快速又有效

　　随着社会经济急剧发展，生活节奏加快，人们的心理压力越来越大，精神疾病也越来越多了，失眠症正困扰着广大人群，晚上失眠，白天无精打采，寻求治疗失眠症的方法已经是大家关注的问题，治疗失眠症刻不容缓。那么失眠了该怎么办呢？中医妙招搞定失眠快速又有效，专家们为您做详细的解析，仅供参考：

　　找到失眠原因，中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。

　　1.太烦躁而时睡时醒是因肝

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

　　滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　中医妙招搞定失眠快速又有效。通过以上详细的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。专家温馨提醒：查找病因，才能有效的对症下药。