中医怎么看失眠的相关情况

　　失眠是一种危害性很大的疾病，它不仅危害着患者的身心健康，而且还会影响患者的正常生活。在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历，也体验过失眠的痛苦。疼痛易忍，失眠难熬。我们应该多了解失眠的相关常识，对治疗才会有帮助。那么，中医怎么看失眠的相关情况？下面请专家为您想介绍！

　　1.体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　2.病中或病刚好时不睡，需清肺火

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

　　3.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　滋养之道：此类病主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前（或睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　中医怎么看预防的相关情况？通过以上详细的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。专家说，查找病因，才能有效的对症下药。通过中医为您详细解说失眠的情况，应该有所了解，轻度失眠要及时调节，重度失眠，一定要及时就医。