失眠的简单食疗方有哪些

　　失眠总是与我们的生活息息相关，它就像小“感冒”一样时不时的来到我们的身边，它是一种非常严重的精神方面的疾病，不仅危害着患者的身心健康，而且还影响着患者的正常生活。轻微的失眠症，可以通过日常生活中一些简单的食疗方来调理，大家不妨试试。那么，失眠的简单食疗方有哪些？下面请专家为您详细介绍！

　　失眠的简单食疗方有哪些？下面请专家为您详细介绍！

　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　专家说，一旦演变成长期失眠的话，一定要及时到正规医院进行确诊和治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠症？下面请专家为您详细介绍！

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　除了以上的食疗方外，预防失眠，提高睡眠质量很很重要，由于现在的生活越来越丰富，晚上的娱乐场所也越来越多，很多人都成了“夜猫子”的代名词，生活作息时间一点规律都没有，睡眠的质量也越来越得不到保证。众多人士都是睡眠不足造成的，因此要预防失眠，首先就要从睡眠质量上做起。