治疗失眠都有什么简单的方法

　　失眠已经与我们的生活息息相关了，几乎每个人都有可能会患得。失眠的患得没有年龄的界限和人群的划分，大家一定要对疾病提高警惕。多了解失眠的相关常识，尤其是失眠的治疗。那么，治疗失眠都有什么简单的方法？下面请专家为您详细介绍！

　　失眠的简单方法：

　　1、面包催眠：

　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　2、糖水催眠：

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3、水果（水果食品）催眠：

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果（苹果食品）、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠（睡眠食品）。

　　4、牛奶催眠：

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸（氨基酸食品）之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。