失眠症的治疗，最全面的治疗失眠的方法

　　在压力比较大的现在社会之中，很多的人处于不断的失眠的状态之中，北京军颐中医医院专家更希望您可以彻底的改善睡眠质量，保证更好的状态，很多人不知道哪种方法是治疗失眠的根本的办法，专家希望您用这些方法可以有效的改善睡眠状态。

　　专家讲述什么方法可以治疗失眠：

　　1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。是常见的治疗失眠的食疗法。

　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

　　这些治疗失眠的方法可以更好的改变睡眠状态，保证更加科学合理的睡眠如果您的睡眠还是比较差。