失眠都有哪些常见的催眠法

　　失眠都有哪些常见的催眠法？失眠在日常生活中已经很常见了，它几乎与我们的生活息息相关，在日常生活中，几乎每个人都有经历过失眠的痛苦，失眠真不是一种能够忽视的疾病。长期失眠的话会引发其他的疾病，所以一定要趁早发现疾病趁早治疗。那么，失眠都有哪些常见的催眠法？下面请专家为您详细介绍！

　　催眠法：

　　1、面包催眠：

　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　2、水果（水果食品）催眠：

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果（苹果食品）、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠（睡眠食品）。

　　3、牛奶催眠：

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸（氨基酸食品）之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　对于失眠，如果是短暂性的话，用一些自我调理法和催眠法可以起到很好的效果，能够调理的好，就不需要去用一些药物了。但如果是长期的话，仅仅是自我调理往往达不到根治的效果，这时候就需要到正规医院接受治疗了，在接受治疗的同时，也需要一些心理治疗做辅助。