失眠严重应怎样进行治疗

　　失眠严重应怎样进行治疗?失眠可以说是我们生活中更常见的一种情况了，短期失眠可能对人体没有较大的影响，若长期处于失眠状态，则对身心危害较大。但是在现实生活中有很多失眠患者却因为忽视对失眠的治疗导致其他疾病的出现。在对失眠进行治疗的时候要注意采取正确的治疗方法，只有这样才可以保证失眠的真正治疗效果，下面就为大家详细介绍失眠的治疗办法，希望对大家有所帮助。

　　失眠严重应怎样进行治疗?治疗失眠可以尝试以下治疗方法：

　　一、一定要到困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时千万别睡。人在兴奋状态下是根本睡不着的。如果在床上1—2小时睡不着就请起床，到旁边安静的房间里去看些枯燥的书，等困倦了再回到床上睡。一次不行，可以重复2—3次，直到睡着为止。

　　二、要按规定的作息制度来睡觉。每天上床睡觉和起床的时间不要有太大的变动，使大脑养成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动，这样到时间脑子就要休息了，不睡都不成。不要开夜车、加班加点，因为时间久了就容易导致失眠。

　　三、失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭就上床睡，否则如果第二天还是睡不着，就会焦虑起来，觉得失眠太难受了，久而久之，便会演变成焦虑症。所以，正确的做法是，次日还是按原来的上床时间睡，只要困倦了就能入睡。

　　四、失眠严重应怎样进行治疗?入睡前可以做一些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡泡脚。打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

　　北京军颐中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因，在疗效上实现了终极蜕变，也是广大精神疾病患者的一大福音。

　　失眠严重应怎样进行治疗?对于失眠患者来说失眠无疑是一种非常严重的疾病，要想治好失眠就需要患者在日常生活中坚持有规律的作息时间，在自己闲暇的时候选择锻炼时间，特别需要失眠患者注意的是，治疗失眠一定要重视睡前时间，睡眠千万不要喝刺激性比较大的饮品，保持睡眠环境的单一性也是治疗失眠的好方法。希望以上介绍对大家有所帮助。