慢性失眠症如何治疗，北京军颐中医医院从中药和体育方

　　生活中的失眠的患者的增多，大部分人都有轻微或者严重的失眠症，目前失眠患者呈慢性失眠的比较多，长期的陷入失眠的痛苦之中，难以走出失眠之中，北京军颐中医医院推荐如何更好的治疗好这种慢性失眠，让您彻底的摆脱这种失眠症。

　　慢性失眠症如何治疗，现在比较常用的方法

　　1）中药治疗慢性失眠：中医治疗慢性失眠的药物具有有效成分定向性的特点，可选择性进入大脑皮层，保证了神经递质的正常合成和代谢，促进中枢神经系统正常传到和康复。中药可增强大脑缺氧能力，促进脑内葡萄糖的正常运转和运用，促进脑内蛋白的合成和神经轴突生长。

　　加强记忆过程，增强记忆能力。中药全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，疗调并济，祛邪而不伤正，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性，真正达到标本兼治。

　　2）体育运动治疗失眠：运动疗法治疗失眠是非常健康的治疗方式，患者不仅锻炼了身体，更有助失眠症状的改善，有效提高睡眠质量，延长睡眠时间.通过运动治疗失眠症，要根据自身的情况制订运动计划，计划应包括以下内容：检查血压、心率等以了解心血管系统有无疾病（若有疾病可做相应治疗），体质测定可确定体力状况。慢性失眠症患者要选择自己熟悉的运动项目，以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、自行车、健身操、跳绳、踢毽、瑜伽。

　　这些方法可以彻底的的改善您的长期失眠的状态，保证更加健康的睡眠，改善您长期的被失眠的困扰的环境之中，保证更加科学合理的睡眠。