军颐专家从陶冶情操方面推荐失眠的治疗方法

　　失眠对于患者而言可以说是一件比较痛苦的事情，但是治疗失眠的很多方法还是很多的，比较科学的睡眠可以说专家推荐给你的这些方法都是很享受的治疗方法，不用服用那些痛苦的药物，避免药物对身体带来的伤害。

　　比较陶冶情操的失眠的治疗方法：花卉疗法

　　花卉“疗法“也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培（体力消耗）、欣赏花卉（鼻闻花香、品偿花肴等），继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。

　　比较为科学有效的失眠的治疗方法：空气负离子疗法

　　空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高的中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用。

　　比较为享受的失眠的治疗方法：音乐疗法

　　优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

　　比较为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴

　　人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。