有什么方法治疗失眠

　　有什么方法治疗失眠？专家表示：短期失眠的人们可以通过自我调整来改善失眠现象，而对于那些长时间失眠的人，则很有可能是患上了失眠症。失眠症已经不再是单纯的人体反应而是精神病的一种，患者需要到专业医院接受治疗，患者不要自行服用安眠药。

　　有什么方法治疗失眠？专家介绍：引起短期失眠的因素有很多，生活的压力、繁琐的工作、错误的饮食总是让人无法调整过来。当出现短期失眠现象的时候，要学会放松，调整生活规律来改善睡眠质量。

　　专家提醒：生活中感到困倦乏力晚上睡不着觉，很有可能是失眠症的先兆，需要及时调整好作息，同时饮食要以清淡为主，少食刺激性食物。如果发现自己出现长期失眠的现象，一定要及时就医。

　　长期失眠对人体有较大危害，容易导致人体皮肤提前衰老，人体容易消瘦，器官容易发生病变，甚至存在着演变成癌症等风险，需要引起患者的重视。

　　温馨提示：通过上述的介绍，相信你对有什么方法治疗失眠，应该有一个新的认识。如果还有疑问，可以拨打专家热线寻求帮助。专家提醒：生活中经常锻炼、合理饮食对睡眠有促进作用。（编辑：lb）