怎样治疗失眠多梦

　　怎样治疗失眠多梦?专家介绍，短期失眠多梦可能是因为生活中压力所致，调整好不规律的生活作息，以及合理睡眠能够有效缓解。而长期失眠多梦的人，很有可能是患上了精神疾病，应当到专业的医院接受系统的治疗。

　　怎么治疗失眠多梦?专家为您分析

　　生活有规则，人们一定要恪守亚健康调理的准则，做到起居有规则，饮食有控制。合理安排平常饮食起居，不要熬夜，坚持健康生活规则，吃好、睡好、坚持心情愉快，养成良好习惯，有利于医治失眠多梦的表现。　　

　　睡前禁文娱活动。假如你有失眠多梦的表现，晚上一定不要参与文娱活动，不然你的大脑皮层一直处于振奋状态，极大影响睡觉。因而，要合理安排自个的日子起居时刻，不要做影响睡觉质量的事情，只要这样您才能拥有好的睡觉质量。

　　专家提醒：短期的失眠多梦通过自我调整能够有效改善，而对于长期失眠超过一个月的时间的人，建议到专业医院接受检查，此时很可能是患上了失眠症。失眠症是一种精神疾病，必须到专业医院接受治疗。

　　温馨提示：对于失眠多梦的患者，在生活中饮食作息习惯更加重要，患者一定要严格自律。(编辑：lb)