三大美食，让孕妇不再失眠的妙招——孕妇失眠

　　孕妇失眠是一件让人很头疼的事情，孕妇的特殊的时期不能用药，所以很多孕妇面对失眠很是痛苦，不知道那种方法可以彻底的改善睡眠的状态，北京军颐中医医院专家推荐三种美食让他们可以改善失眠的状态，保证睡眠的质量。

　　(一)、八宝酿梨250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，清水25克。做法、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

　　(二)、枸杞叶芹菜粥75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。做法;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。功效，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

　　(三)、枣竹灯心粥20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。做法、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。功效;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

　　孕妇失眠使用食物也是需要注意很多的，专家推荐这三种美食可以更好的改善睡眠的状况，保证睡眠的质量，如果这些方法还是不能改善睡眠的质量，专家推荐更好的治疗方法，保证更好的睡眠质量。北京军颐中医医院祝孕妇失眠早日康复，保证宝宝健康成长。