失眠 失眠的危害 失眠怎么办 北京军颐中医医院

　　失眠在我们生活中是很常见的，日常生活中朋友、同事之间说，“看你今天无精打采，脸色不太好怎么回事”其实这是失眠惹的祸，一晚上的失眠就让人暗淡无光，那么长久的失眠会给患者带来多大的痛苦就可想而知了，专家讲为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差症状的失眠障碍，失眠危害，失眠怎么办，专家为我们详细介绍。

　　专家讲失眠怎么办，失眠会导致机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。失眠还会使人记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活;失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。夺走女性健康和美丽

　　比较严重的失眠怎么办，专家讲失眠会增加死亡几率。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　失眠怎么办，专家说我们可以用自我联想法——想象出一幅美丽的场景，食物助眠法——热牛奶、百合、小米等，自我保护法——抱个抱枕，书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影，运动助眠法——睡前几小时适量运动等来辅助自己的睡眠，是自己的睡眠质量增加

　　失眠不是小事，失眠患者应尽早治疗，以免耽误最佳治疗时机，增加治疗难度，造成更严重的后果。失眠看似普通但其内藏玄机，失眠有时也是身体某一处机能病变的前兆，希望大家重视失眠，不要私自服用失眠药物，要在医生的指导下进行合理有效的治疗。