失眠怎么办 失眠治疗偏方要知道

　　失眠怎么办?夜不能寐是人生的一大痛苦，失眠让人们像是灵魂出鞘般浑浑噩噩的度过一天的生活，长期的失眠还会给患者带来身体各个部位的不适，让他们无论是生活还是工作，都没了激情。

　　失眠怎么办?失眠的治疗也需要饮食的调养，那么，吃什么治疗失眠呢?专家推荐：

　　静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。　　

　　百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　失眠怎么办?失眠需要患者自己积极的进行调养，失眠患者不仅要在日常生活中注意自己的饮食，也要注意释放自己的压力，不要让任何不良情绪影响自己的睡眠。好睡眠，好生活。