编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2016-12-04
如何应对女性更年期失眠症呢?失眠症患者经常日夜颠倒,有些病人在白天发困昏昏欲睡,无精打采,但晚上兴奋的睡不着,学习、会议、上课打盹,睡在沙发上看电视就会很困,然后上床就会精神,说什么也不能睡觉。你还到处寻求治疗吗?专家教你如何应对更年期失眠!
(1)平常和自然的心境。失眠并不需要担心,越是紧张,越是强制入睡,结果适得其反。有些人失眠会紧张好几天,这样想,大脑得不到休息,不是短寿,也会生病的。这种担心引起的过度焦虑,睡眠本身及其健康危害。
(2)寻求并消除失眠的原因。导致失眠的因素,之前已经提到过,只要注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对失眠引起的疾病,医生。不能认为:失眠是一个小问题,不是一个疾病,而延误治疗。
(3)诱导的睡眠。听平淡而有节奏的声音,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水和春雨的声音,或音乐催眠磁带,有助睡眠,还可以建立诱导睡眠的条件反射。
如何应对女性更年期失眠症呢?睡眠是每个人的生理需要,它对我们的身体健康起着非常重要的作用如果睡眠不足,整个人呈现一种焦虑和抑郁的状态。尤其是更年期朋友更容易失眠。希望能对大家有所帮助。同时也希望大家引起重视,如果发现身体不适,应该尽快就医,以免耽误最佳治疗时机。
北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等疾病医院。