失眠的主要医治方法有哪些

　　失眠的主要医治方法有哪些?失眠治疗是很多人都比较关心的问题，这是由于失眠的在逐年的上升，据统计，有一半以上的成年人被失眠困扰，失眠不仅让人身心疲惫，没有办法好好的生活和工作，还会造成其他的并发症问题，如神经衰弱、焦虑等，这些情绪上的焦虑障碍，对人们的身体健康产生负面影响，神经内科专家指出，失眠经过科学的治疗是可以被治疗的，

　　1、排解心因性的问题 精神不能太过紧张，一定要学会正确的心理调适技巧，失眠的不利因素解除，失眠的恐惧心理阻断，建立良性反应机制，养成健康的心理反应习惯，积极的心理保健工作要做好。

　　2、沟通很重要 失眠患者生活压力较大，精神压力不断的累积，要与人交流是比较轻松的宣泄方式，良好的沟通是一种心理的治疗方法，与家人或者朋友深入交流，积极的自我治疗，很多的失眠患者不愿意向他人倾吐心声，造成坏情绪的不断累积，形成很大的心理障碍。

　　3、学会休闲生活 目标的阶段性实现让人自信，不要制定太过艰难的生活目标，社会意识受挫损伤植物神经，影响脏腑作用，加重失眠，生活减压是很有必要的，降低工作的强度，调整生活目标，不要好高骛远，不给自己施加不必要的压力，注意饮食，失眠患者脾虚肾亏，辛辣生冷的食物忌食，滋补食物适合失眠人群，蔬果和菌菇类食物可缓解身体的不适症状。

　　失眠的主要医治方法有哪些?专家温馨提醒，失眠患者部分会血压升高、神经官能、营养匮乏等，失眠患者要对失眠本身有正确的认识，不可讳疾忌医。