生活中会出现的失眠的因素有哪些？如何摆脱

　　45岁的H女士，比较近为孩子的考试操劳过度，因无法入睡而来医院诊治。详细询问病史时，H女士叙述说开始时是感到忧虑烦恼，不知不觉地又出现了常常感到“嘭嘭”心跳惊悸的症状，躺在床上也常感到心绪烦乱不安，无法入睡。好不容易睡着了，又常常因恶梦惊醒，可以说没有一天能睡踏实。除此之外，H女士还感到全身疼痛无力，脸色也很不好。这位H女士的性格确实是太多愁善感了。本来，孩子的考试是孩子自己的事情，而且一两次考试也未必就能对孩子的未来产生决定性的影响，H女士实在是太多虑了。这样整日忧虑不安的结果，是导致脾的功能受损，所谓“忧思伤脾”就是这个意思。脾伤则消化吸收功能障碍，因脾为气血生化之源，所以脾伤则会导致血的产生不足而造成血虚，而心血不足则引起失眠。因此这种因终日忧愁思虑所造成的失眠症，中医学上属于“心脾两虚证”。

　　 退休与失眠

　　67岁的K先生于2年前退休，如今每日赋闲在家。上班时，每天的生活都是那么的紧张忙碌，而现在却每天都成了星期天。并不喜欢这种安闲日子的K先生总是觉得每一天都是那么的漫长难熬“比较近，到了晚上总觉得手足发热，睡不着觉。”K先生来到医院这样对我说。当我详细询问他的症状时，他说，晚上一钻进被窝就会感觉手足发热，胸闷烦躁，无法入睡。好容易睡着了，也是时睡时醒，严重时彻夜难眠。另外，记忆力急剧下降，腰腿无力等症状也很明显。人至老年，肾气不足。因“腰为肾之府”，所以肾虚可见腰膝酸软无力。阴虚不足以制阳，体温调节中枢功能失调，所以出现手足发热，当病情发展，由肾及心时，则会出现健忘，失眠。这种类型的病症属于中医的“心肾阴虚”。

　　工作压力与失眠

　　I先生30多岁，已是一家大型保险公司的营业科长，在公司里被寄予厚望。营业工作每月都要完成一定的指标，如果完不成，就会受到上司的训斥。因此，I先生每天都要拚命工作，绞尽脑汁提高本部门的营业额。发展到晚上上了床，满脑子仍然是白天的工作，以至辗转难眠。I先生属于那种争强好胜，责任感很强的人。他每天都要求自己勤奋努力，表现出色。但这类人的另一面则是，自卑感也强，可以说其性格中也有多愁善感急躁易怒的一面。如果精神上长期承受巨大的压力，肝的功能就要受到影响，主要会出现气机不畅而产生气郁。其表现大多有头痛、躁热，这种病理变化也会影响到不耐热的睡眠与觉醒转换中枢的功能，从而导致失眠。这类失眠属于中医的“肝郁化火型”。