摆脱失眠症的方法有哪些

　　55岁的I女士平素十分喜好甜甘肥腻食物，每次和家人一起到餐馆就餐，其食量之大总会令邻座客人惊奇。如果是她比较喜欢吃的烤肉，那么半斤烤肉马上吃光不算，还要再加别的莱，饭后的点心还要吃很多的冰淇淋、蜜包等甜食。虽然已经发胖，但仍然坚持上班工作，从未想过吃会带来什么问题。然而比较近，症状出现了：到了夜里胃口又是烧心，又是恶心，根本无法入睡。开始时她想大概是吃多了伤了胃了，就有意识地控制了食量，一连几天都不敢多吃，但症状并没有好转，没办法，只好到医院来看病了。生活中谁都有过吃多了导致胃不舒服、睡不好觉的体验。I女士的情况则是把这种情况经常化了。像I女士这样经常过食甘肥油腻之物，必然伤脾，从而影响消化吸收。又因脾主津液输布全身，所以脾的功能受伤又会导致水液代谢失常，从而导致水液内停，气机不畅，出现腹胀、烧心、恶心等症状，中医称为“痰食阻胃证”。

　　指压这种方法，当然也有它一定的要求。比较起码的是要准确找到受伤时患病的部位。经过长时间的经验积累，在特定的部位进行压、揉、叩等手法治疗，可以取得很好的疗致。这种方法又被称为按摩。指压疗法是根据中医和针灸的基本理论，而于近代创立的。根据现代生理学知识我们知道，在人体表面进行按揉，对神经、肌肉、骨骼及关节等组织会产生很大的影响，特别是能够促进神经和肌肉的机能，促使其紧张状态的解除。因为指压法一般不使用工具，仅仅是用手做按、揉、叩、抓等手法，因此，无论是谁，经过学习随时随地都是可以掌握的。

　　另一方面，因为指压治疗一般不使用工具，所以为了提高疗效，使用一些手法是很必要的。而其中的关键则在于坚持，即便是第一、二次没有效果也不要轻易放弃。为了缓解自己的痛苦，使自己的身体变得轻快起来，使自己的心情愉快起来，一定要坚持做下去。坚持是第一要诀。其次，在某些情况下，适当使用一些辅助工具比单纯手法指压效果更好。因此，选择合适的辅助工具是指压成功的第二个重要因素。